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1、养胃的食物有：　　山药：健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

2、不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

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3、临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

4、　　2、小米：暖胃，安神3、南瓜：南瓜性温，味甘，可以解毒，保护胃粘膜，帮助消化，南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

5、南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

6、　　4、馒头：可以中和胃酸　　5、牛奶：归肺、胃经。

7、作用：补肺胃，生津液，润大肠。

8、宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。

9、腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

10、　　6、汤水：汤还不能是肉汤，肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋再加点鸡精调味。

11、　　7、苹果：味甘、性凉。

12、作用：健脾补气益胃，生津润燥。

13、宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

14、　　8、包心菜：有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

15、其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

16、　　9、菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。

17、　　10、红薯：性平，味甘，补脾益气。

18、　　1胡萝卜：性味甘平，中国医学认为它"下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效"。

19、　　脾胃不好时，性寒的食物不能吃：　　猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食物。