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1、你饮酒很久了，突然戒酒的话可能会出现戒酒综合症:一旦不饮酒，就出现:呕吐，抽搐，震颤(手，面部，舌)，谵妄，癫痫等症状，饮酒后有缓解。
2、指导意见:所以，你可以通过每天少喝一点，慢慢的戒，这样戒酒综合症就不会那么强烈了。
3、 想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。
4、酗酒者大多营养不良.因此，戒酒期间最好每天摄取150克蛋白质;在饮食上:要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜，豆制品，小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果。
5、专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方:每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C;每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。
6、当然，戒酒是要毅力的，所以，祝你成功。
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